|
Training Atletiek Bij Rainbow Athletics Amsterdam kun je twee keer per week trainen, op je eigen niveau. Je krijgt een uitgebalanceerde looptraining van gediplomeerde trainers die jou graag een stapje verder helpen. In de trainingen verbeter je je looptechniek, je bouwt kracht en uithoudingsvermogen op en je ontwikkelt tempogevoel. Opbouw Iedere training begint met een warming-up. We maken de spieren warm en doen spierversterkende oefeningen. Hierna start het loopprogramma. Dit programma varieert per training. Op woensdag lopen we gemiddeld vijf à zes kilometer met de nadruk op tempo en techniek. Op vrijdag ligt de nadruk op korte afstanden maar er kunnen ook de nodige meters gemaakt worden. Daarnaast worden regelmatig clinics rond een technisch atletieknummer gegeven. Proeftraining Eerst zien dan geloven? Geen probleem. Je kan altijd een paar keer komen meetrainen. De eerste drie trainingen zijn altijd gratis. Daarna kun je lid worden als de trainingen goed zijn bevallen. Als je je via email meldt dat je wilt komen trainen zorgen we ervoor dat er iemand is om je welkom te heten. Trainingstijden Elke woensdag van 19.30tot 21.00uur bij AV'23, Radioweg 89, Amsterdam Elke vrijdag van 19.00 tot 20.30 uur in het Olympisch Stadion, Olympisch Stadion 2, Amsterdam De trainingen gaan altijd door, ook in de vakanties en ook als het regent of vriest. Trainingslocaties Woensdag: Atletiekbaan AV'23: Iedere woensdag trainen we op de moderne, kunststof atletiekbaan van. Als de baan te glad is, gaan we naar buiten en trainen we in de directe omgeving. Er zijn kleedruimtes en douches. We verzamelen om 19.00 uur bij de ingang van de kleedkamers. Vrijdag: Atletiekbaan Olympisch Stadion: Iedere vrijdag trainen we op de sfeervolle kunststof atletiekbaan in het Olympisch Stadion in Amsterdam. Er zijn kleedruimtes en douches. We verzamelen om 19.00 uur bij de ingang van de baan. Clinics Technische nummers zoals hoogspringen, kogelstoten, discuswerpen, kogelslingeren en speerwerpen worden één keer per jaar gegeven in de vorm van clinics, bij voldoende aanmeldingen.
|
|
|
|
