Trainen bij Rainbow Athletics Amsterdam

Bij Rainbow Athletics Amsterdam hebben we recreatieve lopers en prestatielopers. Op de woensdag -en vrijdagavond geven we hardlooptrainingen op de atletiekbaan voor sprinters, middellange afstandlopers en duurlopers. Voor de recreatieve lopers staan plezier en gezondheid voorop, voor de prestatielopers zijn de trainingen meer gericht op optimale prestaties tijdens wedstrijden. Alle groepen trainen op hun eigen niveau op de baan en worden geleid door een deskundige en gediplomeerde trainer.
Met een goede warming-up en loopscholing voorkomen we blessures. Met intervaltrainingen verbeteren we onze snelheid en conditie. Het resultaat laten we zien in loopevenementen in binnen- en buitenland. Maar bovenal gaat het om gezelligheid en samen lekker sporten. 

Wil je werken aan je looptechniek, conditie en kracht in een open en inclusieve sfeer? 
Kon dan trainen bij Rainbow Athletics Amsterdam train je twee keer per week op je eigen niveau, onder begeleiding van ervaren en gecertificeerde trainers.
Wat kun je verwachten? Elke training begint met een warming-up en spierversterkende oefeningen. Daarna volgt een afwisselend loopprogramma, afgestemd op de groep.
  • Woensdagavond ligt de focus op looptechniek en tempogevoel. We lopen gemiddeld 5 à 6 kilometer in verschillende tempo’s.
  • Vrijdagavond werken we aan korte afstanden, snelheid en techniek. Soms doen we langere intervallen of een clinic rond een specifiek atletiekonderdeel.
Of je nu net begint of al langer loopt: je bent welkom.

De trainingen gaan altijd door – ook in de regen, kou of vakanties. Op beide locaties zijn kleedruimtes en douches beschikbaar.
 ​

Trainingstijden en locaties

📍 Woensdag 19.15–20.45 uur
AV’23 Atletiekbaan, Radioweg 89, Amsterdam
Verzamelen om 19.00 uur bij de kleedkamers.
​

📍 Vrijdag 19.00–20.30 uur
Olympisch Stadion, Stadionplein 2, Amsterdam
Verzamelen om 19.00 uur bij de ingang van de baan.

Onze trainers

Marleen Keijlaard
Als jong meisje begon Marleen in Amstelveen aan haar carrière op de atletiekbaan. Later werd ze jeugdtrainer.
Het plezier in deze veelzijdige sport heeft haar altijd gemotiveerd. Ook tijdens haar studiejaren bleef ze de atletieksport beoefenen. Later legde Marleen zich meer toe op het lange-afstandlopen.
Marleen is inmiddels al jaren actief binnen Rainbow Athletics Amsterdam als inval-trainer en ook een paar jaar als voorzitter.
In het dagelijks leven is ze een bevlogen en betrokken juf op een basisschool in Amsterdam Noord.
Naast de atletiek is ze druk met haar vriendin en haar kinderen. Ze houdt van lezen, puzzelen, buiten zijn en probeert elk jaar een marathon te lopen.​
Sisca de Wit
Sisca de Wit (1961) is lid van Rainbow Athletics Amsterdam  sinds 2004 en actief als trainer sinds 2005. Ze heeft enorm veel plezier in het geven van de looptrainingen binnen de vereniging en krijgt ondanks het afmatten van de lopers regelmatig te horen: heerlijk getraind ! Daar doe ik het voor: blije gezichten (en in mijn geval iedere maand) en verwachtingsvolle blikken voor aanvang van de training. 
Zelf is ze op bescheiden niveau loopster van de 10 km, halve marathon en 1/8 triatlon. Traint bij voorkeur in het bos en aan het strand en is te typeren als een echt buitenmens. Opgeleid tot HR adviseur.
Ruud Wielaart
Ruud Wielart (1954), voormalig  Nederlands topatleet, is gespecialiseerd in hoogspringen. Hij was jarenlang houder van het Nederlands record, in de jaren 70/80, op 2,28 meter. Ruud is voor Rainbow Athletics Amsterdam  vanaf het begin de vaste trainer op vrijdagavond in het Olympisch Stadion. Ruud is een heel kundige, veelzijdige en inspirerende trainer, met veel aandacht voor de persoon. Gedreven en altijd met een gezonde dosis bijzondere humor. Van Ruud leer je veel, maar je traint ook beter bij Ruud omdat je dat voor hem, als mens, wil doen. Het is een plezier en een eer om Ruud als trainer in onze club te hebben!
Anna Roolker
Anna Roolker is vroeger een fanatieke voetballer geweest. Zij heeft in de hoogste regionen van Amsterdam gevoetbald. Na een vervelende achillespees blessure is zij gaan hardlopen. Dit doet zij nu zo'n 12 jaar.  Ze is als loper recreant, maar doet wel mee aan verschillende wedstrijden. Het streven is om elk jaar minimaal een halve marathon te lopen. 
Voor Rainbow Athletics Amsterdam heeft Anna de opleiding tot basis looptrainer, bij de atletiek unie, gevolgd en op 13 mei geslaagd met de meest haalbare punten. 
Het geven van trainingen geeft Anna voldoening, want zij ziet dat de atleten progressie maken in hun stijl van lopen. Maar waar ze het meest blij van wordt is als ze terug te horen krijgt dat de training pittig was en mensen met een voldaan gevoel naar huis gaan. 
Anna werkt als manager bij Merem Medische Revalidatie.